Sunday, March 29, 2009

Another white bag


Is it nice???If yes ,please say so!!! hahah

Monday, March 16, 2009

日常瘦身十四點 (14 tips for losing weight)

1.慢慢享受每一口食物 細嚼慢嚥不只是淑女的象征,它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。 eat slowly.i did it

2.不要邊看電視邊吃晚飯 雖然感覺上悠閒輕鬆了很多,但你會在不知不覺中越吃越多,越吃越久!dont eat junk food while watching tv.i seldom watch tv leh...

3.下午進點小零食 整天叫著節食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果,這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。eat more meals but in small quantity. i did it...

4.早晨一杯溫開水 早晨記住,喝一杯溫開水可以疏通腸道,還可稀釋血液黏度,降低血壓,同時記住白開水是最好的飲料,每天喝8杯,可加速新陳代謝,最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。drink at least 8 cups of water per day.i did also

5.逛超市前吃點小零食 最易破壞你減肥排程的就是逛超市。若不想隨心所欲,那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時,是你血糖最低的時候,面對誘人的食物,會讓你欲望大增。dont eat junk food while you shop in night market. i seldom go to night market now la...

6.吃豐富的早餐以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯,只會消耗你的肌肉而不是脂肪,而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里,還會使你終日昏昏沉沉.must eat breakfast.yeah, i eat a lots in morning

7.將喝湯和吃水果改在飯前 這是大家一貫的習慣,喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裏的,這樣只會讓你的胃不斷撐大,接下來的情況是“胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行,你在用餐時就不會吃得太多了。have fruit or sup before meals.i normally eat fruits in morning or night to replace my main course

8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶 雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路裏,不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話,不妨改喝脫脂奶,因為它的熱量只是全脂奶的一半,但鈣質與蛋白質卻相同。 change fresh milk to low fat milk.ya...fully support Anlene low fat milk

9.取消或縮短午睡 取消或縮短午睡吧,尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒,你們之間的感情也會大大增進!cancel your nap in afternoon. i seldom have a nap ,coz i scare cant sleep at night

10.晚間刷牙的時間盡量提前 這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。 ok ok...i 'll brush my tooth after dinner

11.浴室準備一塊全身鏡 不是只能照到肩頭的鏡子,最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裏又胖了。 ai ya....my bathroom is small la...cant put in a big mirror la...

12.列出你的鍛煉時間和內容 在日曆上列出你的鍛煉時間和具體內容吧,欺騙自己又有何意義呢? i did it too...record meals and exercise in a forum

13.照一張全身照 在你制定一項新的鍛煉排程之前,照一張全身照收存好,堅持運動下去,如果洩氣時看一下這張照片,會令你重新鼓起乾勁喲! i haven't take a full body photo yet...get it soon...

14.撿火柴棒 每天將一盒火柴撒在地上,然後彎腰拾起,腿不能彎曲,這招可以有效鍛煉大腿和腹部,同時可以增進血液循環,提高大腦供氧量。怎麼樣,抓緊時間操練起來吧,雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑,但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。har..weird la...i change to jogging can ar??

Cristin,see i treat u so good ..try to translate english to you..hahha

Saturday, March 14, 2009

Comment please

someone ask me:
"hey,when will you go down to KL?"
then i answered that :
"i haven't get a job yet ar...if i got a job,then i'll go la. "
Do the way i said rude???
I always say in this way right??
Comment please

Wednesday, March 11, 2009

i was quite sad last night..
losing my mp3
due to careless
left it in main campus library
suddenly
i felt like wan to have a new look
so i decided to cut hair by my own ( silly right?)
after it, my mood was better
today i come to library again
librarians must think that i am very disturbing
called in 2-3 times yesterday
physically came to check again
2nd day still not give up
come in again
ask arround
every librarian must know me already
i no need to show my student card even in main campus
(indeed i don't have it la)
after asking arround
i am sitting down and surfing net
after 1 hour ++
(see,totally no heart to study)
one of the librarian
i think she is liza
looking me
oh.....
they found my mp3 in the their counter
hahha..
cleaner put it aside ...
thanks god...

Saturday, February 21, 2009

A touching story

i grab this story from a website


老公啊,我们什么时候能结婚啊?

“老公啊,我们什么时候能结婚啊?”女人一脸好奇的问,从声音分辨,她是很轻快的询问!他们在一起时间不久,两年而已,相处两年的情侣到处都是,随便就能抓出一大把,而现在的人,能有几个在交往的时候考虑结婚的?

“现在工作上也没什么突破,过两年吧!”男人轻轻柔柔道!

“哦!”没有失落亦没有兴奋,似乎预料中!

“老公啊,那假如有孩子了怎么办?”

“你有了?”男人严肃的握住女人的手,眼神犀利的盯住她!

“你抓痛我了啦!”女人喊了出来,

“我是问问而已,有了我会告诉你的!”

“老婆,你记得,以我们现在并不适合要孩子,经济上也许可以不用顾忌但是心理上还无法接受,养育一个孩子不是养育一只小宠物那么简单;如果有了要告诉我,我会陪你去医院的,明白吗?”听了女人的话,男人放下心来,也柔下声音来对女人说着自己的观点!

“你放心好了啦,我不会那么不注意的,即便是有了也不会瞒你的,嘿嘿!”女人清爽的声音再度响起!但在心底,女人不知道是否该赞同男人的话,彼此工作其实都不错也算稳定;已经多次思考过,男人只是交往初期提到过结婚,而当彼此交往变得稳定后就没有涉及过婚姻;女人虽然大大咧咧但不是真的傻!其实真不知道他们之间的问题到底出在哪?是不爱吗?虽然感觉不到爱却也没感觉到哪不爱,也许是时间让彼此都沉静了!现在他们住的房子,一半是女人出钱按揭的;她习惯平衡!平日逛街,他也从来没有陪过她,她从来不觉得有什么不舒服,毕竟习惯自娱是最容易快乐的方式,这时候却想到这个动作是否也能衡量他的感情。

“老公啊,今天你陪我逛街好不好?你还从来没陪我上过街呢!”女人撒娇的说。

“忙呢!乖,怎么今天想到要我陪了?”男人漫不经心的问!

“那你要不要嘛?”

“自己去吧,要买什么自己去提款就是!”男人的眼光始终专注在文件上!

“老公,我突然想嫁给你了,怎么办?”清纯美丽的小脸上闪亮的大眼无辜的望着男人;这句话把男人的注意力拉回到她身上。男人望着眼前这个没被现实的残忍划下太多痕迹的女子,隐隐的不耐与无力!


“那张纸对你来说是什么意义?”男人放下手上的工作打算和女人好好的谈一次!

“不知道!想和你结婚跟那张纸有牵连吗?”

“你想结婚不就是想要那张纸吗?”男人牵动了下眉。

“如果你那样想也可以啦,你有没有想过和我结婚?其实也是在问你的未来有没有把我算在内!”依然是轻快的声音。

“从一开始我就是打算和你一直走下去的,你不会不明白。”男人间接的回答。“你从来没有直接的回答过我的问题耶,不管是怎样的问题都好!”女人把声音放到很嗲;

“好了啦,不跟你讨论了,免得气死我自己!嘻嘻,那我自己去逛街啦,不要你陪,哼!”话音一落,她拿起包以轻快的姿态走出房间!身后的门一关上,原本笑意盈盈的脸瞬间沉下来,换上一脸苍白与哀愁,眸底有着让人捕捉不住的幽晦迷离!迈出脚步,缓缓的走在人潮拥挤的路上,脑子里一片空白却也塞满了思绪,一直都以为自己是很快就能过渡伤害放大欢乐的开心着,这次用尽了力气,却做不到;泪水直流!有的时候不甘愿输给命运却不得不屈服于宿命!快乐的妖精这会,不快乐!哭够了,收起眼泪扬起笑脸,冲到步行街给心爱的他选了十套西服十件衬衣十条领带十个胸针十双袜子十双鞋子,信用卡几乎被刷暴,但是她笑得看不到眼!这时候的她,又是一个精灵,能感染人的精灵!东西太多扛不了,只好打车回去!得意洋洋的向他炫耀自己的战绩,他看到那么多的衣服,嘴角边隐隐的抽搐,看着身旁这个做事向来一鸣惊人的她不知做何反应!

“老公啊,这些都我挑的,不错吧?”看着自己挑的西服她自我陶醉,对自己的眼光她向来自信!

“老公啊,这些衣服记得已经慢慢穿哦,今天看到好看的心血来潮就帮你买了!哼,你要敢说一个不喜欢的字眼,我就让你吃不了兜着走,听到没?”插着腰威胁,故意板起那张娇滴滴的脸!

“好!我不说不喜欢,但是你买这么干什么?你怎么总是那么浪费!”男人语带指责。

“哎呀啦,老公,反正都已经买了你骂我也没用啊!你就多疼我一点也喜欢上这些衣服吧,好不好嘛?”撒娇的摇着他的手,一脸的委屈状!他回她一个无奈的眼神,揉揉她的头发;

“好好好!你呀,以后记得别这样了听到没?否则就算你撒娇我一样不饶哦!”“恩恩恩恩!”拼命的摇晃着脑袋!

“嘿嘿...嬉嬉...”女人一直在咧着嘴傻笑个不停,男人见状亦拉开嘴笑了出来,他的女人太可爱了,和个孩子一样无忧,也有成熟女人的知性;有“妻”如她,还有什么不满足?他在心里也在琢磨着见家长的事,一直都不再提起结婚的事只是想给她一个惊喜,当初在一起的时候,他就下定决心娶她!

“老公啊,我这个月回家去陪我妈妈好不好?毕业到现在我都没有在家好好呆过呢,妈妈好想我了,我怕弟弟娶到的老婆欺负我妈,我要回去好好‘教育’弟弟去!”晚上的时候她楼着他,手在他身上挠着痒痒,他边逃开他的魔爪,边取笑:“你终于有良心记起妈妈啦?”

“嬉嬉,人家我可是乖乖女咧!老公,我买了明天中午的机票,这段时间你可要好好照顾自己哦!”

“原来你是有计谋的啊,我说你怎么忽然对我那么好!”男人假装凶神恶煞!

“哈哈,你装的都不像了啦!讨厌~。。。”笑声溢满整个世界!半个月过去,男人耐不住没有女人在身边的空寂,思念她的调皮,想念她的体温;拨通她电话,男人细声细语的磨女人赶快买票回来!电话里她清爽如银铃般的笑声回荡在整个脑海里令他眼圈犯红!

“老婆,你回来好不好?我们结婚吧!”电话另一头刹那静如死寂!

“你,不是不想娶我的吗?”沉默过后,女人轻轻的问!“我不是不想,我是想在适当的时候给你一个惊喜,只是还是熬不过思念先说了!”男人解释着!

“嬉嬉,好啊,你等我回去好不好?”女人恢复精灵样!似乎得到了全世界一样!继续半个月过去了,男人见女人迟迟不归,再次拨通电话;这回电话响了好久才被接起,却是女人的弟弟接的,男人询问他女人怎么还没回来,弟弟说她那里还需要处理点事,还没那么快能走开,告知很快就回,请他别挂心!再半个月后,男人接到来自女人弟弟的电话,电话里,弟弟让他马上过他们家去,说女人有事!男人吓到了,定好机票如箭般飞奔机场!到了x市,女人的弟弟接机,弟弟一眼就认出男人,一路沉默的把男人领到医院;不祥的预感笼罩着男人,病房门开,女人瘦弱苍白的脸震撼住男人,心猛的被狠狠的揪了一把,绞痛难耐!拖着软无力的腿,迈到紧闭双眼的女人身边,用手,轻轻的抚着那熟悉的脸颊,一下一下的抚摸着!

“姐姐胃癌晚期,拖了两个月了!”弟弟在一旁轻轻说着,女人的父母眼圈瞬间又泛红!这个意外,真的太意外了,意外到连怎么回事都弄不清楚,意外到他感觉自己是在云端!胃癌,原来女人总是说没胃口总是不吃东西,说减肥是女人的终身事业,这一切都是借口,他责怪自己怎么就没用心去观察过;怪自己那么大意让女人独自撑着这最难熬的日子!

女人去天堂后的半个月!从女人住的那个城市寄来一封信,男人看着熟悉的字体,浑身颤抖:

亲爱的老公:

一定在想我了,

是吗?一定是的,我在天堂都感觉到了呢!

老公啊,你说想和我结婚,真的好感动哦!

原本以为你只是想和我在一起并没有和我共度一生的想法!

老公,谢谢你的爱!

和你在一起啊,真的是世上最幸福的事呢!

每天早上醒来你都会喊手麻,嬉嬉,知道吗?

老公,这是最最感动最最记忆犹新的片刻,

在家的这些日子我都睡不着,没有你的手臂当枕头没有你的怀抱当港湾;

但是我不后悔,我不愿意你看到我被病魔折磨的不成人形的样子,

我相信换你你也不会让我看到自己痛苦的一面!

老公,原谅我,以后只能在天上笑给你听了!

老公啊,一年前,我是多么希望时间能够定格,

多么想永远永远都把你铭记于心底,

但是发现怎么看你都看不够,我不知道要怎么做才能让心里舒服点,

我知道你爱听我笑的声音,其实我自己也好喜欢自己的笑呢,

所以就天天笑,让你永远都记得我,是不是好自私?

我怕我走了之后你把我的一切都尘封进一个连碰都不会去触碰的角落里,

我好怕,怕在那里我会冷,所以就用爱让你对我刻骨铭心!

我把每天当成最后一天来过,

所以,够了,今生有你,够了!

上次帮你买的衣服袜子鞋子,你每年在我离开的那天穿上一套去看我好不好?

十套,那就是十年,十年里,你只能用十天的时间想我,

在特定的那天里,你才可以想起我也不准不想我,

你知道我喜欢紫色玫瑰花,记得去找到哦,我对我老公可是很有信心的呢!

记得,一年就是那一天能穿,别的时候不要去碰那些服装,

如果你忘记了,那么在你老之后看到那些衣服,

也许能想起我的这个要求呢!

嬉嬉,以后你娶老婆了,

记得在那天的时候带来给我看,

但是不要告诉她我是谁,是女人都会介意的,

就说...呃...就说我是你的青梅竹马好不好?

我好羡慕那些青梅竹马长大的人哦!以后你娶老婆了,

那她就是“咱老婆”,你要对咱老婆好哦,就像对我这样,

因为我在天上看着呢;虽然我会哭会吃醋,

但是我更不舍得女孩子伤心;你下辈子欠我一生,好不好?

下辈子我会是一个好健康好健康的宝宝呢,

到时候我会用力用力的缠你一辈子,直到老去!

老公,我不想告诉你我爱你这个事实了,怕你哭!

我只看过你哭一次,那次我任性和你提分手;

但是现在的你一定也是在哭,对吗?

不只是眼睛哭,心也在流着泪!

老公啊,不要让心停格在那凄楚哀怆的瞬间,

笑着面对人生,帮我笑完今生,好吗?

从现在开始,不要悲哀不要消沉;

想我只要用十年里的十天;

十年后把我从生命里彻底清除,

我自私,但是我怕我的自私让你恨我;

所以我就赖你十年,就十年好不好?

十年,我们就真的忘记彼此,期待来生!

已经在履行约定的傻孩子泪滴湿了信纸,

男人痛哭失声!

天渐渐的暗了,黑了,

窗外灯光斜射了进来,

男人整理好情绪;

“老婆,我记得你十年,想你用十天,来生还你一辈子!”

轻轻的,对着天际呢喃

any thought?

Friday, February 13, 2009

have u ever try that ?
practice dance for 1 hour
after that 150 sit ups
again bumping 50 times
and lastly 50 back ups
it was very pain in the next day....
just try it if u not believe

Sunday, February 8, 2009

元宵节

明天就是元宵节了。。。
元宵节是一个浪漫的节日,
在以前封建的传统社会中,
元宵灯会给未婚男女相识提供了一个机会,
由于年轻女孩不允许出外自由活动,
只有过节可以结伴出来游玩,
所以元宵节赏花灯就是一个非常难得交谊的机会,
未婚男女借着赏花灯也顺便可以为自己物色对象。
元宵灯节期间,
又是男女青年与情人相会的时机。
因此,有人把今天列为“中国的情人节”
在此,祝所有人情人节快乐
没情人的要加把劲哦。。。
呵呵